Sokfélék vagyunk, ezért mindenkinek más az a program is, ami energiát ad. Egy dologban azonban nem különbözünk: ahhoz, hogy kiegyensúlyozott életet éljünk és adni is tudjunk másoknak, mi magunknak is valahogy töltődnünk kell.
Edith Eva Eger Döntés című könyve nagy hatással volt rám. Önéletrajzi regényében tisztán leírja, milyen sok félelem és szorongás gyötörte őt egészen addig, amíg nem döntött úgy, hogy szembenéz vele és a mostban tudatosan tesz azért, hogy máshogy éljen. Mert ez a sok szorongás, félelem, a múlt fájdalma megbénít minket. Sokszor olvasom, hallgatom a gondolatait, elképesztő számomra az életútja és a tapasztalata is. Egy nemrégiben megrendezett előadásán hallottam tőle egy másik fontos mondatot is: „az önszeretet nem önzőség”. Milyen természetesnek ható mondat, ám sokszor felejtünk el szeretni és adni önmagunknak. Lehet, hogy azért, mert úgy érezzük, nem érdemeljük meg? Vagy önzőség lenne az énidő? Esetleg másnak jobban kell az energia tőlünk, mint saját magunknak? Éreztél már olyat, hogy Te úgyis kibírod, majd töltekezel akkor, amikor több idő lesz rá? Pedig nem kellene órákat, napokat erre szánni, ha minden áldott nap beiktatnánk ezeket az apró energiát adó dolgokat.
A szavak ereje
Már az is nagyon sokat tölthet, ha nem bántjuk magunkat negatív gondolatokkal. A social média egyik negatív hatása, hogy minden tökéletesnek tűnik, de ugye te is tudod, hogy semmi sem az? A hiba a lehetőségünk a fejlődésre! Teljesen rendben van, hogy ma nem úgy nézünk ki, mintha egy magazin címlapjáról léptünk volna elő és az is, ha valami nem úgy sikerül, ahogy szerettük volna. Nem gond, majd legközelebb jobb lesz!
Töltekezés pár percben
Ahhoz, hogy tölthessük magunkat, meg kell találnunk azokat a dolgokat, amelyek örömet okoznak nekünk. A listaírás segíthet ebben! Mi az, ami téged boldoggá tesz? Nem kell nagy dolgokra gondolni. Egy bögre kávé? Egy kocka csoki? Az olvasás? Egy forró fürdő? Vagy ha veszel egy csokor virágot otthonra?
Csinálj valami olyat, ami felszabadít
Tereld el a figyelmed az aggódó gondolatoktól egészen a jelen pillanatig, hogy visszamenj kicsit gyerekbe! Hintázz, színezz vagy fess! Hallgass zenét és táncolj rá! Kapcsold ki az agyad és élvezd, ahogy felszabadítod önmagad és az elmédet is a gondolatok alól!
Szeánsz, ha nagyon lemerültünk
Amikor pedig nagyon sok a teher és teljesen lemerülünk, igenis adjunk magunknak több időt a feltöltődésre. Keressünk olyan embert körülöttünk, aki támogat és segít minket a megvalósításban – vigyáz a gyerekekre vagy helyettesít a munkában egy fél napot. Legyünk egyedül vagy ha éppen inkább az tölt, társaságban, üljünk be egy kávézóba, sétáljunk a természetben vagy menjünk el egy fürdőbe pihenni. Engedjünk meg magunknak egy kis pihenést, valami olyan programot, ami feltölt, hogy aztán újult erővel vághassunk bele újra a mindennapokba.
És Téged mi az, ami tölt?
Hungarian