Kategória
Számtalan technika létezik a tudatos jelenlét, azaz a mindfulness gyakorlására. Az egyik ilyen egyszerű és hatékony módszer például a naplóírás, ami a jobb közérzet elérésében, a stressz csökkentésében és a testi-lelki-mentális egyensúlyunk megtartásában is támogathat…
Másokkal szemben legtöbbször sokkal empatikusabban viselkedünk, mint saját magunkkal. Pedig ennek nem így kellene lennie. Kezdjük a témát egy egészen egyszerű gyakorlattal: idézzünk fel egy apró hibát, amit elkövettünk az elmúlt időszakban. Emberek vagyunk, tehát…
Míg az időrabló „kütyüzés” csökkenti a fókuszáltságunkat, a telefonunkra telepített alkalmazások akár még a tudatos jelenlétünket is erősíthetik. A mindfulness eszközei (az éberségünk fejlesztése, a meditáció, a légzőgyakorlatok, a relaxáció, a vizualizáció, stb.) segíthetnek abban,…
Amennyiben valóban figyelünk a belső hangunkra (intuícióinkra) és nem nyomjuk el, tudjuk, amikor változtatnunk kell. Persze könnyű azt mondani, hogy legyen más, a megvalósításhoz vezető út ritkán egyenes. És már amikor azt gondoljuk, hogy sínen…
Volt már olyan, hogy nagyon vágytál valamire, mégsem sikerült? Hogy sokat dolgoztál azért, hogy elérd, mégis belebuktál? Ne aggódj, nem vagy egyedül ezzel! A jó hír, hogy mindez még a hasznodra is válhat. A kudarc…
Ha csak nem bújunk el a világ elől, azt nehezen tudjuk meggátolni, hogy egyáltalán semmilyen negatív stressz ne érjen bennünket, de arra hatással vagyunk, hogyan kezeljük ezeket a feszült helyzeteket. A stressz és a…
A meditáció évek óta az életem részét képezi. Mivel saját magamon tapasztaltam pozitív élettani hatásait, őszintén, jó szívvel tudom ajánlani gyakorlatilag nemre, korra való tekintet nélkül. Persze a legnehezebb olyankor beiktatni, amikor a legkevesebb időnk…
Sokfélék vagyunk, ezért mindenkinek más az a program is, ami energiát ad. Egy dologban azonban nem különbözünk: ahhoz, hogy kiegyensúlyozott életet éljünk és adni is tudjunk másoknak, mi magunknak is valahogy töltődnünk kell. Edith…
Voltál már úgy, hogy változtatni szerettél volna az életeden, de egyszerűen nem is tudtad hogyan kezdj neki? Teljesen oké, ha a válaszod igen, sokan vagyunk még ezzel így. A változás nehéz, főleg, ha azt se…
Hungarian